Maailman terveysjärjestön mukaan sana terveys kuvastaa ihmisen psyykkisen fyysisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tilaa. Ihminen on terve jos nämä kaikki ovat kunnossa, mutta määritelmän mukaan tällaista tilaa on mahdotonta saavuttaa.
Terve ihminen on silloin kun syö terveellisesti, harrastaa säännöllisesti liikuntaa ja nukkuu vähintään 8 tuntia yössä. Terve ihminen ei polta tupakkaa, ei juo useasti alkoholia tai käytä muita päihteitä. Terveen ihmisen pitää olla myös sosiaalisesti terve jotta voi kommunikoida muiden henkilöiden kanssa asiallisesti.
Ihmisen mieli on terve jos hänellä ei ole mitään mielen terveys ongelmia/ sairauksia ja pystyy myös keskustelemaan asioista positiivisesti ja negatiivisesti yhtä paljon.
Ihmisen pitää syödä terveellisesti ja ravitsevasti. Ihmisen pitäusi syödä 4-5 kertaa päivässä n. 3-4 tunnin välein. Ihmisen pitää saada ravitsevaa ruokaa jotta jaksaisi reippailla koko päivän ja ajatella koulussa tai töissä. Lautas mallissa sanotaan että lautasella pitää olla 1/4 lihaa tai kalaa, 1/4 pastaa tai perunaa ja 1/2 salaattia tai vihanneksia. Liika napostelu ja herkkujen syönti voi johtaa ylipainoon. Epäterveellisesti syövä henkilö kärsii useammin väsymuksestä ja on useammin tyytymättömämpi omaan kehon kuvaansa.
Liikunta on hyvin tärkeää terveydelle ja hyvän kunnon ylläpitämiseen. Päivässä pitäisi liikkua vähintään 2 tuntia. Liikkumiseen on myös erilaisia harrastuksia, muunmuassa koripallo, jalkapallo, lentopallo, nyrkkeily, yleisurheilu, uinti ja hiihto. Urheilu harrastuksia on todella paljon enkä itse osaa edes luetella kaikkia.
Itse yritän ylläpitää terveyttäni tekemällä asioista joista pidän. Vietän paljon aikaa ystävieni kanssa ja kotona kuuntelemassa musiikkia. Ja olemme äidin kanssa löytäneen yhteisen harrastuksen nimittäin pokémonien metsästyksen. Välillä myös käyn siskoni kanssa lenkillä ja ulkoiluttamassa hänen koiriaan.
Minulla on paljon epäterveellisiä elämäntapoja. Juon liikaa energia juomia melkein joka toinen päivä. Syön myös aika usein herkkuja. En myöskään ole mikään himo liikkuja.
